Kirjaesittely: Ulrika Björkstam 24.4.2025
”Resilienssi on kyky palautua, uudistua ja säilyttää toimintakyky kuormittavissakin tilanteissa. Se ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan taito, jota jokainen voi kehittää – ja jota tämän päivän työelämä kipeästi tarvitsee.” Ulrika Björkstam.
Kirjani, Kehitä resilienssiä, tarjoaa tutkittuun tietoon ja konkreettisiin käytännön harjoituksiin perustuvan oppaan, jonka avulla voit vahvistaa omaa muutoskykyäsi ja lisätä hyvinvointia arjen keskellä. Kirja tuo resilienssin ulottuvillesi tavalla, joka on samanaikaisesti asiantunteva ja inhimillinen.
Teoksessani tutustutaan resilienssin kuuteen osa-alueeseen, kuten stressinsäätelyyn, ajattelun joustavuuteen ja tunnetaitoihin. Kirjan punaisena lankana kulkee ajatus siitä, että vaikeudet eivät ole merkki heikkoudesta, vaan mahdollisuus vahvistua, uudistua ja kasvaa. Resilienssi ei poista haastavia tilanteita, mutta sen vahvistaminen antaa käyttöösi työkalut, joiden avulla muutoksiin voi suhtautua rakentavasti.
Olen tutkinut ja oivaltanut – ja siksi yhdistänyt kirjassani tutkimustietoa, psykofyysistä näkökulmaa ja käytännön valmennustyössään hyviksi koettuja työkaluja. Olen halunnut kirjoittaa ymmärrettävästi ja rohkaisevasti, mutta en silottele elämän kolhuja. Mukana on myös esimerkkejä ja pohdintatehtäviä, jotka auttavat sinuakin pysähtymään oman hyvinvointisi ja voimavarojesi äärelle.
Toivon kirjani puhuttelevan laajasti: se on arvokas työväline niin esihenkilöille, asiantuntijoille kuin yrittäjille – sekä jokaiselle, joka haluaa elää kestävämpää ja tietoisempaa elämää. Se sopii sekä työyhteisöjen kehittämisen tueksi että yksilön kasvun oppaaksi.
Kirjoitin kirjani sinulle, joka haluat vahvistaa kykyäsi kohdata elämän ja työn muutokset viisaasti, palautua kuormituksesta sekä rakentaa kestävää muutoskykyä ja hyvinvointia.
Kirjastani saat:
• Selkeän ja käytännönläheisen kuvauksen resilienssin kuudesta osa-alueesta
• Ymmärrystä hermoston toiminnasta ja sen roolista stressin ja tunteiden säätelyssä
• Harjoituksia, jotka auttavat pysähtymään, suuntaamaan ajatuksia ja rakentamaan sisäistä vakautta
• Työkaluja, joita voi soveltaa sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässä
• Rohkaisua ja toivoa – erityisesti niihin hetkiin, kun kaikki ei mene suunnitellusti
”Kehitä resilienssiä” on tilattavissa esimerkiksi kustantamon verkkokaupasta. Siellä voi myös tutustua kirjan näytesivuihin.
Löydät kirjan myös e- ja äänikirjana kaikista yleisimmistä suoratoistopalveluista.
Kirjoittaja, Ulrika Björkstam (VTM), on sertifioitu resilienssivalmentaja, tietokirjailija ja palkittu keynote-puhuja, jonka työn keskiössä ovat resilienssi eli muutoskykyisyys sekä paremman työelämän kehittäminen. Ulrikan työssä yhdistyy myös hänen taustansa tulevaisuuden ennakoinnin parissa, ja hän haastaa kuulijansa ajattelemaan, minkälaista tulevaisuutta luomme niin yksilötasolla kuin organisaatioissakin. Björkstam on julkaissut myös post-traumaattista kasvua käsittelevän omaelämäkerrallisen kirjan nimeltä Nouse nyt (WSOY 2018).
Tutustu Ulrikaan ja hänen työhönsä täällä.
Löydät Ulrikan myös LinkedInistä ja Instagramista.