Kirjaesittely: Pasi Hänninen 12.2.2025
Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja ja oivalluksia, joilla voit vahvistaa keskittymiskykyäsi ja rauhoittaa levotonta mieltäsi. Pasi Hänninen yhdistää tuoreimman tutkimustiedon ja toimivat menetelmät auttaakseen sinua selättämään häiriötekijät ja löytämään paremman läsnäolon arjessa. Tämä kirja on opas keskittymisen taitoon – kiireisen maailman keskellä.
Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja on käytännönläheinen opas, joka auttaa ymmärtämään ja kehittämään keskittymiskykyä nykyajan kiireisessä ja häiriöitä täynnä olevassa maailmassa. Pasi Hänninen yhdistää kirjassaan ajankohtaisen tutkimustiedon ja konkreettiset harjoitukset, joiden avulla lukija voi parantaa tarkkaavaisuuttaan, vahvistaa sisäistä rauhaa ja oppia työskentelemään tehokkaammin ilman jatkuvia keskeytyksiä.
Kirjan punainen lanka on yksinkertainen mutta voimakas: keskittymistä voi kehittää – ja se kannattaa. Levoton mieli ei ole pysyvä tila, vaan taito hallita omaa huomiotaan on harjoitettavissa, aivan kuten fyysinen kunto. Kirja tarjoaa välineitä tunnistaa ja kesyttää keskittymistä haittaavat tekijät, kuten loputtoman ärsyketulvan, multitaskingin eli monitehtäväisyyden haitat ja digitaalisen maailman koukut.
Hänninen käsittelee keskittymiskyvyn perusteita monipuolisesti eri näkökulmista. Hän avaa muun muassa, miten aivot toimivat keskittymisen kannalta, miten stressi ja väsymys vaikuttavat tarkkaavaisuuteen ja millaisia keinoja voimme käyttää keskittymiskyvyn parantamiseksi. Kirja antaa käytännönläheisiä työkaluja niin työelämän tehokkuuden lisäämiseen kuin henkilökohtaisen elämän rauhoittamiseen.
Keskeinen opetus on, että keskittymiskyky ei ole vain synnynnäinen ominaisuus, vaan sitä voi kehittää systemaattisesti. Kirja esittelee harjoituksia, jotka auttavat parantamaan keskittymistä askel askeleelta. Mukana on hengitys- ja meditaatiotekniikoita, ajankäytön hallintamenetelmiä sekä vinkkejä digitaalisen maailman hallintaan.
Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja on ajankohtainen ja inspiroiva teos jokaiselle, joka haluaa löytää paremman tasapainon, syvemmän keskittymiskyvyn ja enemmän läsnäoloa elämäänsä.
Pasi Hänninen (FM, TK, tradenomi) on tietokirjailija ja opettaja, jolla on vankka kokemus opettamisesta. Hän on toiminut tietotekniikan opettajana Jyväskylän yliopistossa sekä uskonnon opettajana Jyvässeudun peruskouluissa ja lukioissa. Hänninen on julkaissut useita tietokirjoja, kuten ”Robotiikka ja tekoäly – johdatus aiheeseen” (2022), ”Tietotekniikka” (2025) ja ”Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja” (2025).
Löydät Pasin LinkedInistä ja Instagramista kirjailijahanninen.
Kesytä levoton mieli -kirja on saatavilla painettuna kirjana mm. Viisas Elämän verkkokaupasta
Kesytä levoton mieli -kirjaan voit tutustua verkkosivuilla täällä